青少年心理专家韦邦贵老师认为，宣泄是对自己不良情绪的一种发泄。比如说是感到郁闷、感觉到焦虑、感觉到恐惧、感觉到问题解决不掉的时候，不少孩子就会去寻找一种缓解焦虑的方式。其实，宣泄是一种正常的心理现象，不能把它作为一种异常的、不良的、错误的现象。不少孩子对“宣泄”这个词理解为一种暴力倾向，韦老师说，“采取一个正当的宣泄方式十分有必要。其实宣泄的方式有很多种，比如把自己不满的情绪写下来然后装在瓶子里后扔掉。把情绪宣泄给自己的兄弟姐妹或者朋友、同学。如果还解决不掉的时候，可以把枕头想象是那个让自己不开心的人，对着模拟的人，可以把所有的委屈都跟它说出来，说出来以后心情自然就会好起来。”
如果发现孩子出现宣泄的行为时，父母该如何及时有效的应对呢？有关专家指出，第一，父母要以身作则，身教重于言教，注意不要动辄火冒三丈，因为孩子会模仿你处理问题的方式。第二，适当满足孩子的生理和心理需要，父母很清楚孩子处于饥饿和疲劳状态下易发脾气，但对孩子心理需要却重视不够，父母能否正确对待孩子的心理需要，这对孩子的脾气有很大的影响。第三，精减不必要的管教。不要事事对孩子管教过严，在必要情况下，才对孩子给予限制。第四，注意早期发现发脾气的苗头：鼓励孩子把心中的不快倾吐出来，一旦孩子的情绪有导向发怒的可能，立即提醒他，也许有些事情正在困扰他，需要你提供帮助。父母表现出的这种理解和关心，能有效地减缓孩子不愉快的感觉。第五，转移注意和松弛训练：孩子生气时父母除对他表示理解和关心以外，还要尽量分散他的注意力，引导他做些愉快的事，以助身心愉悦。第六，培养孩子的广泛兴趣和爱好。在不影响孩子学习的情况下，可适当引导孩子绘画、下棋、弹琴等，逐渐培养豁达性格。要注意不要强迫孩子去学他根本不喜欢的东西，而造成加重孩子的负担。第七，让孩子有适当发泄的机会：如果坏脾气已经形成，一要采取冷处理方法，在其发脾气时故意忽视不理，这样孩子会觉得原来的方法不灵而泄气。二要教孩子选择适当的方式发泄，如通过交谈法使怒气宣泄出来等
